ランニング5月振り返り、やっと昨年の5月より距離が伸びました

こんにちは。Oyajin(@hub11)です。

ランニングウオッチGARMIN ForeAthlete 235J データを使って5月のランニング振り返りです。
スピードが出せず伸び悩んでいますが、昨年の5月よりやっと距離が伸ばすことができました。

2017/07/03 6月は距離が伸びずに53.4Kmでした。
体重コントロールはできていますが、体調不良が続いていますので、しばらくは目標を決めずノンビリとウォーキングに切り替えて様子をみようと思います。

ランニング

2016記録 累計 2017記録 累計
1月 31km 31km 37km 37km 6km
2月 71km 102km 35km 72km -30km
3月 79km 181km 55km 127km -54km
4月 76km 257km 61km 188km -69km
5月 42km 299km 66km 254km -45km
6月 95km 394km
7月 64km 458km
8月 109km 567km
9月 103km 670km
10月 131km 801km
11月 84km 885km
12月 47km 932km
合計 932km   254km    

梅雨時期に入り悪天候が続く月でしたが、

去年の5月42km、今月は66km

トータル

4月-69km

5月-45km

-24km縮めました。

6月も少しずつ挽回できるよう頑張ります。

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ステップ

4月とほとんど変わりませんが、梅雨の時期でもランニングの距離が伸びていますので、この程度で少しずつ上がると思います。

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体重

目標を65kgにしています。

ダイエット、最悪から18ヶ月、習慣化するまで

5月の連休で名護北部に2泊3日宿泊したら、さすがに体重が増えてしまいました。

やはり生活のリズムがかわるとダメですね。

ちょっと反省。。。

現在は66kg前後をキープしています。 NewImage

心拍数

早朝に起きてブログを書き始めての疲れからでしょうか?

身体が重く感じるのでノンビリとジョギング程度にしてますので、やはり4月と比べるとグラフの変動が少ないです。

5月値

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4月値

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その他

イメージチェンジ

クールビズに合わせてセットで付いてきたベルトを替えました。

またウオッチフェイスもシンプルなNoFrillsという種類にしました。

最初はおやじには派手?と思ったのですが、すぐに慣れてしまい気に入ってます。

ブログの配色も同じで私のラッキーカラーです!! NewImage

時分の水色がステップ数に合わせて増してくるのがおもしろいです。

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ランニングウォッチ GARMIN(ガーミン)ForeAthlete 235J レビュー(基本機能編)

身体のケア

身体のケアの器具も変更しました。

手で持ちツボに当てやすいし、ふくらはぎを乗せてゴロゴロ、首や腰等に寝ながら押し当ててストレッチができます。

携帯に便利だし、近くの店で1,200円程度で良い買い物をしました。

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まとめ

NAHAマラソンの受け付け開始が来週6月5日から始まります。少しずつ昨年のペースに戻りつつありますので、焦らず先ずは9月3日 久志20kmロードレース大会を目標に調整していきます。

後日、大会当日が沖縄のお盆初日と判明!さすがにエントリーは止めました。

追記:2017.11今年はNAHAマラソン抽選から外れたのと、その後仕事が忙しくなって走れていません。またじっくりと時間ができたらマラソンの記事をアップしていきます。

それでは、最後まで読んでいただきありがとうございました。 

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