ランニング5月振り返り、やっと昨年の5月より距離が伸びました

こんにちは。ジッジ(@hub11)です。

ランニングウオッチGARMIN ForeAthlete 235J データを使って5月のランニング振り返りです。
スピードが出せず伸び悩んでいますが、昨年の5月よりやっと距離が伸ばすことができました。

2017/07/03　6月は距離が伸びずに53.4Kmでした。
体重コントロールはできていますが、体調不良が続いていますので、しばらくは目標を決めずノンビリとウォーキングに切り替えて様子をみようと思います。

ランニング

月	2016記録	累計	2017記録	累計	差
1月	31ｋｍ	31ｋｍ	37ｋｍ	37ｋｍ	6ｋｍ
2月	71ｋｍ	102ｋｍ	35ｋｍ	72ｋｍ	-30ｋｍ
3月	79ｋｍ	181ｋｍ	55ｋｍ	127ｋｍ	-54ｋｍ
4月	76ｋｍ	257ｋｍ	61ｋｍ	188ｋｍ	-69ｋｍ
5月	42ｋｍ	299ｋｍ	66ｋｍ	254ｋｍ	-45ｋｍ
6月	95ｋｍ	394ｋｍ	–	–	–
7月	64ｋｍ	458ｋｍ	–	–	–
8月	109ｋｍ	567ｋｍ	–	–	–
9月	103ｋｍ	670ｋｍ	–	–	–
10月	131ｋｍ	801ｋｍ	–	–	–
11月	84ｋｍ	885ｋｍ	–	–	–
12月	47ｋｍ	932ｋｍ	–	–	–
合計	932ｋｍ		254ｋｍ

梅雨時期に入り悪天候が続く月でしたが、

去年の5月42km、今月は66km

トータル

4月-69km

5月-45km

-24km縮めました。

6月も少しずつ挽回できるよう頑張ります。

ステップ

4月とほとんど変わりませんが、梅雨の時期でもランニングの距離が伸びていますので、この程度で少しずつ上がると思います。

体重

目標を65kgにしています。

GWで外泊して、BQにビール飲み放題、肉三昧してたら体重が1.5kg増えた！体全体に脂肪がついている感じがする。今週でもとに戻すぞ〜 #ランニング #running

— ジッジ沖縄@64歳 20代から朝活 (@hub11) May 9, 2017

5月の連休で名護北部に2泊3日宿泊したら、さすがに体重が増えてしまいました。

やはり生活のリズムがかわるとダメですね。

ちょっと反省。。。

現在は66kg前後をキープしています。

心拍数

早朝に起きてブログを書き始めての疲れからでしょうか？

身体が重く感じるのでノンビリとジョギング程度にしてますので、やはり4月と比べるとグラフの変動が少ないです。

5月値

4月値

その他

イメージチェンジ

クールビズに合わせてセットで付いてきたベルトを替えました。

またウオッチフェイスもシンプルなNoFrillsという種類にしました。

最初はおやじには派手?と思ったのですが、すぐに慣れてしまい気に入ってます。

ブログの配色も同じで私のラッキーカラーです!!

時分の水色がステップ数に合わせて増してくるのがおもしろいです。

身体のケア

身体のケアの器具も変更しました。

手で持ちツボに当てやすいし、ふくらはぎを乗せてゴロゴロ、首や腰等に寝ながら押し当ててストレッチができます。

携帯に便利だし、近くの店で1,200円程度で良い買い物をしました。

まとめ

NAHAマラソンの受け付け開始が来週6月5日から始まります。少しずつ昨年のペースに戻りつつありますので、焦らず先ずは9月3日 久志20kmロードレース大会を目標に調整していきます。

後日、大会当日が沖縄のお盆初日と判明!さすがにエントリーは止めました。

追記：2017.11今年はNAHAマラソン抽選から外れたのと、その後仕事が忙しくなって走れていません。またじっくりと時間ができたらマラソンの記事をアップしていきます。

それでは、最後まで読んでいただきありがとうございました。